"Aku Anxiety," "Aku ADHD": Medsos VS. Dokter, Pilih Mana?
Okay, jujur aja, banyak banget yang sekarang suka ngaku-ngaku punya gangguan mental di medsos. "Aku anxiety," "Aku ADHD," udah kayak trend aja. Emang sih, ngobrolin mental health sekarang udah lebih terbuka. Tapi, kita juga harus hati-hati, jangan sampe salah kaprah!
Gampang banget, kan, baca gejala-gejala di internet, terus merasa "Eh, aku juga ngerasain itu!" Langsung deh, nge-label diri sendiri. Tapi, tanya deh, beneran udah ketemu dokter spesialis jiwa? Atau cuma berdasarkan searching di Google?
Serius, ini masalah besar! Gejala yang mirip bisa disebabkan banyak faktor, gak cuma gangguan mental. Stres kuliah, masalah keluarga, kurang tidur, bisa bikin kita ngerasa cemas atau susah fokus. Nge-label diri sendiri tanpa diagnosa profesional, bahaya banget! Bisa-bisa malah memperparah kondisi, karena kita fokus ke labelnya, bukan ke solusi yang tepat. Terus, yang beneran sakit mental, jadinya malah merasa gak divalidasi, karena banyak yang cuma ikut-ikutan trend.
Jadi, gini ya, kalau lagi ngerasa gak enak secara mental, jangan langsung nge-judge diri sendiri. Curhat dulu ke temen atau keluarga yang dipercaya. Kalau emang butuh bantuan profesional, langsung aja ke psikolog atau psikiater. Mereka ahlinya, bisa ngasih diagnosa dan solusi yang tepat. Medsos emang asyik buat sharing, tapi jangan jadi tempat buat self-diagnose, ya!
Dengerin podcast ini deh, bahas soal tren self-diagnosis dan bahayanya kalau dilakukan tanpa bimbingan ahli.
Intinya, mental health itu serius. Jangan cuma jadi trend di medsos. Cari bantuan profesional kalau perlu, dan jangan ragu untuk ngomong kalau lagi gak baik-baik aja. Kita gak sendirian, kok! Semangat! 💪